V današnjem hitrem tempu življenja pogosto pozabimo, da ima tudi preprosto gibanje lahko izjemen vpliv na naše počutje. Ni treba hoditi v telovadnico ali trenirati vsak dan – dovolj je že vsakodnevni sprehod.
Hoja po soseski ali parku pomaga sprostiti napetost, izboljša krvni obtok in hkrati pozitivno vpliva na naše misli. Med hojo se telo sprošča endorfine – naravne kemikalije, ki izboljšujejo razpoloženje in zmanjšujejo občutek stresa. Prav tako sprehod omogoča, da se oddaljimo od zaslonov, obveznosti in nenehnega hitenja.
Če ste zelo zaposleni, začnite z desetminutnim sprehodom na dan. Po nekaj dneh boste opazili, da se boste na sprehod podali z večjim veseljem. Poskusite hoditi brez telefona, poslušajte naravo ali prijetno glasbo – kar vam najbolj ustreza.
Fizična aktivnost ne pomeni le skrbi za telo, temveč tudi za duševno ravnovesje. Redno gibanje vam pomaga bolje spati, izboljša koncentracijo in poveča samozavest. Hoja je preprosta, brezplačna in vedno dostopna pot do boljšega počutja.