Dihanje je eden najbolj dostopnih in hkrati najučinkovitejših načinov za zmanjševanje stresa. Ko smo pod pritiskom ali v skrbeh, pogosto dihamo hitro in plitvo, kar…
Continue Reading....Kategorija: Tehnike sproščanja in dihanja
Sprostitvene vaje, kot so globoko dihanje, progresivna mišična relaksacija in čuječnost, pomagajo telesu in umu pri soočanju s stresom. V tej kategoriji boste našli preproste in učinkovite tehnike, ki jih lahko izvajate vsak dan.