Ustvarjalne dejavnosti niso namenjene le umetnikom – vsakdo lahko najde način izražanja, ki mu prinaša veselje in notranji mir. Risanje, barvanje, vrtnarjenje, kuhanje ali pisanje…
Continue Reading....Kako vam preprost urnik pomaga obvladovati vsakodnevni stres
Dnevne rutine nam pomagajo ustvariti občutek reda, varnosti in predvidljivosti. Ko imamo urejen urnik, se lažje soočamo z obveznostmi, imamo več energije in manj prostora…
Continue Reading....Zakaj je preživljanje časa v naravi zdravilo za dušo
Narava ima poseben učinek na človeško telo in um. Že kratek sprehod po gozdu ali opazovanje dreves lahko pomiri živčni sistem. Stik z naravo zmanjšuje…
Continue Reading....Kako sprehod po soseski izboljša vaše duševno zdravje
V današnjem hitrem tempu življenja pogosto pozabimo, da ima tudi preprosto gibanje lahko izjemen vpliv na naše počutje. Ni treba hoditi v telovadnico ali trenirati…
Continue Reading....Moč počasnega dihanja za umirjanje telesa in uma
Dihanje je eden najbolj dostopnih in hkrati najučinkovitejših načinov za zmanjševanje stresa. Ko smo pod pritiskom ali v skrbeh, pogosto dihamo hitro in plitvo, kar…
Continue Reading....